FodboldFitness for kvinder
Sundt, sjovt og socialt
- Kom og vær med, det er aldrig for sent at starte op!
Træningstider:
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Torsdag kl. 17:30-18:30
(Torsdagsholdet er ændret til et mix-hold se mere her: Motionsfodbold for mænd og kvinder)
Sted:
Kunstgræsbanen, Skolevej 2, 5540 Ullerslev
Krav:
Tøj - noget du kan bevæge dig i.
Fodtøj - kondisko eller fodboldstøvler.
Du deltager, når du kan - tilmelding til træning via Facebookgruppen SUB - Fodboldfitness (Hvis ikke du er på facebook, finder vi ud af noget andet)
Tilmelding til torsdagstræning sker via facebook her: Motionsfodbold for mænd og kvinder
Du deltager på eget niveau, så du er selv med til at bestemme intensiteten i træningen.
Andet:
Holdet er for alle kvinder uanset om man kender til fodbold eller ej.
Vi kombinerer fitness- og fodboldtræning.
Ingen turnering/ kampe
Evt. 5-mands fodboldstævne - for dem der har lyst - det er helt frivilligt - hvis muligheden byder sig
Der er mulighed for at klæde om før og efter træning.
Pris: Kr. 250,-/ halvår. - Tilmelding via hjemmesiden HER
Vi tilbyder 3 gratis træninger, inden du skal meldes ind.
Find os på facebook SUB - Fodboldfitness / SUB - Motionsfodbold for mænd og kvinder
En typisk træning:
Lidt let opvarmning med eller uden bold.
Lidt boldspil, med hænder eller fødder, fangelege, fodboldøvelser, skud på mål - det er kun vores fantasi, det sætter begrænsninger.
Fitness/ styrkeøvelser.
Måske spil på 2 mål.
Du kan ikke forvente 2 ens træninger.
Hvis der er øvelser, du ikke kan holde til, er det naturligvis tilladt at sige fra.
"Undskyldning" | Svar |
Jeg har ikke dyrket motion i flere år, så min kodition er = 0 | Alle træner på deres eget niveau, så det er nu, du har muligheden for at komme i gang |
Jeg kender intet til fodbold | Det behøver du heller ikke |
Jeg har aldrig spillet fodbold før | Det kræver ingen fodbolderfaring at være med, fodboldfitness er for alle kvinder uanset niveau (du er naturligvis også velkommen, selvom du har spillet i mange år) |
Jeg har ingen fodboldstøvler | Du kan træne i fodboldstøvler eller kondisko, det er op til dig |
Hvad nu hvis jeg ser fjollet ud, når jeg sparker til en bold | Så bliver du nok ikke den eneste |
Jeg kan kun træne én gang om ugen | Det er helt okay, en gang er bedre end ingen |
Jeg har mindre børn jeg skal tage mig af | Vi træner samtidig med vores yngste børnehold om tirsdagen, det kunne jo være, at det var noget for dine børn at være med der. |
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du vil vide mere
Vi glæder os til at se dig.
Raul Ferrerira
31 57 00 69
PS.
se evt. mere om fodboldfitness generelt på DBU's hjemmeside under fodbold-fitness-motionsfodbold her
eller på facebook "Fodbold Fitness - Bevæg dig for livet" Her